Λίγο πριν φύγετε για τις καλοκαιρινές σας εξορμήσεις, συχνά χωρίς να το καταλάβετε, φτιάχνετε μια αόρατη λίστα: θα διαβάσετε επιτέλους τα βιβλία που μαζεύτηκαν όλο τον χρόνο, θα κάνετε πρωινή γυμναστική κάθε μέρα, θα πάτε να εξερευνήσετε κάθε μακρινή παραλία, θα γυρίσετε γεμάτοι εμπειρίες, πιο οργανωμένοι, «καλύτεροι»! Και κάπως έτσι, χωρίς πρόθεση, οι διακοπές μετατρέπονται σε ένα ακόμα πρότζεκτ προς επίτευξη.
Η ξεκούραση δεν είναι έργο
Το να «κατορθώνετε» πράγματα στις διακοπές —ακόμα κι αν είναι θετικά, όπως το
διάβασμα ή η άσκηση— ενεργοποιεί τους ίδιους μηχανισμούς άγχους στον εγκέφαλο όπως
με τη δουλειά: αξιολόγηση, στόχους, μέτρηση προόδου. Το σώμα και το μυαλό δεν
ξεκουράζονται επειδή αλλάξατε τοπίο· ξεκουράζονται όταν σταματήσετε πραγματικά να
«αποδίδετε».
Το «θα έπρεπε» χρειάζεται καλοκαιρινή άδεια
Η ενοχή για ό,τι δεν προλαβαίνετε δε σταματά μόνο επειδή σταματήσατε να δουλεύετε. Αν
φύγετε με δέκα προσδοκίες και καταφέρετε τις τρεις, το μυαλό συχνά εστιάζει στις εφτά που
έμειναν και στο τι ακόμα «έπρεπε» να γίνει στις διακοπές και δεν έγινε. Το πρώτο βήμα είναι
να αναγνωρίσετε ότι αυτή η λίστα υπάρχει στο μυαλό σας χωρίς να την επιβάλλει κάποιος·
και ότι έχετε την επιλογή να μην την κουβαλήσετε μαζί σας.
Τι σημαίνει πραγματική χαλάρωση
Επιτρέπεται να περάσετε ένα απόγευμα χωρίς να κάνετε τίποτα «χρήσιμο». Επιτρέπεται η
μέρα σας να μην έχει ένα «αποτέλεσμα» να δείξετε σε κανέναν, ούτε καν στον εαυτό σας. Η
ξεκούραση δε χρειάζεται δικαιολογία.
Ένα ερώτημα αντί για λίστα
Αντί για «τι πρέπει να πετύχω φέτος το καλοκαίρι», δοκιμάστε ένα πιο απλό ερώτημα για
κάθε μέρα διακοπών: «τι θα μου έκανε καλό σήμερα;». Μπορεί να είναι ένας ξεκούραστος
ύπνος, μια βόλτα χωρίς προορισμό, ή απλώς να μείνετε λίγο παραπάνω στο κρεβάτι. Δε
χρειάζεται να είναι παραγωγικό για να αξίζει.
Οι διακοπές δε χρειάζονται απολογισμό στο τέλος τους. Δεν είναι εξετάσεις και δε θα
βαθμολογηθούν. Αρκεί να γυρίσετε λίγο πιο ξεκούραστοι από όσο φύγατε — αυτό, μόνο
αυτό, είναι αρκετό!
Διαβάστε επίσης: Ενημερωμένοι αλλά ήρεμοι: Ένας οδηγός για το καλοκαίρι
