Υπάρχει μια άτυπη συμφωνία γύρω από το καλοκαίρι. Όλοι πιστεύουμε ότι μόλις ξεκινήσουν οι διακοπές πρέπει να νιώσουμε ανέμελοι, ευδιάθετοι, χαλαροί. Θεωρούμε ότι με την έναρξη της καλοκαιρινής μας άδειας είναι δεδομένο πως θα χαμογελάμε περισσότερο, θα ξεκουραστούμε και θα καταφέρουμε να αφήσουμε πίσω κάθε ένταση. Όταν όμως αυτό δεν συμβαίνει, πολλοί αναρωτιούνται τι φταίει…
Η αλήθεια είναι ότι η ψυχική αποφόρτιση δεν λειτουργεί σαν διακόπτης. Το γεγονός ότι άλλαξε το τοπίο δεν σημαίνει πως ο εγκέφαλος σταματά αμέσως να λειτουργεί με τους ρυθμούς που είχε συνηθίσει όλο τον χειμώνα.
Πίνεις αρκετό νερό το καλοκαίρι; Τα σημάδια που δείχνουν ότι ο οργανισμός σου διψάει
Η βαλίτσα που κουβαλάς δεν έχει μέσα μόνο ρούχα
Στις διακοπές ταξιδεύουν μαζί μας και οι σκέψεις που αφήσαμε σε εκκρεμότητα. Υποχρεώσεις, αποφάσεις που περιμένουν, οικονομικές ανησυχίες ή προσωπικά ζητήματα δεν εξαφανίζονται επειδή βρισκόμαστε σε έναν όμορφο προορισμό. Συχνά μάλιστα γίνονται πιο έντονα, επειδή για πρώτη φορά υπάρχει ησυχία για να τα ακούσουμε.
Πιεζόμαστε ακόμα και για να περάσουμε όμορφα
Ακόμα κι αν δεν το έχεις σκεφτεί μέχρι στιγμής, το καλοκαίρι συνοδεύεται από μια άτυπη υποχρέωση. Οφείλουμε να δημιουργήσουμε αξέχαστες στιγμές. Πόσο πιεστικό είναι άραγε αυτό;
Όταν κάθε μέρα πρέπει να είναι ξεχωριστή, η ξεκούραση μετατρέπεται εύκολα σε ακόμη μία απαίτηση. Αντί να ζεις τη στιγμή, μπορεί να αξιολογείς συνεχώς αν περνάς όσο καλά θα έπρεπε.
Η συνεχής σύνδεση δεν αφήνει χώρο για ξεκούραση
Το κινητό ακολουθεί τους περισσότερους παντού. Μηνύματα, ειδήσεις, social media και ειδοποιήσεις δεν επιτρέπουν στον εγκέφαλο να απομακρυνθεί πραγματικά από τους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας. Ακόμη κι αν δεν εργάζεσαι, η συνεχής πληροφορία κρατά το μυαλό σε εγρήγορση.
Η αλλαγή πολλές φορές κουράζει
Οι διακοπές σημαίνουν αλλαγή προγράμματος, διαφορετικό περιβάλλον και νέους ρυθμούς. Για κάποιους αυτό είναι αναζωογονητικό. Για άλλους χρειάζεται χρόνος μέχρι να νιώσουν ξανά άνετα. Δεν είναι παράξενο που συχνά χρειάζονται οι πρώτες ημέρες μόνο και μόνο για να προσαρμοστεί ο οργανισμός.
Πώς μπορείς να βοηθήσεις τον εαυτό σου
Δεν χρειάζεται να πιέζεσαι για να χαλαρώσεις. Δώσε στον εαυτό σου την άδεια να μην έχει πρόγραμμα για λίγες ώρες, άφησε το κινητό στην άκρη όταν δεν το χρειάζεσαι και μην αισθάνεσαι ότι κάθε ημέρα πρέπει να γεμίσει με δραστηριότητες. Μερικές φορές η πιο ουσιαστική στιγμή των διακοπών είναι εκείνη που δεν συμβαίνει απολύτως τίποτα.
Οι διακοπές δεν είναι διαγωνισμός ξεκούρασης ούτε απόδειξη ευτυχίας. Αν το άγχος κάνει την εμφάνισή του, δεν σημαίνει ότι απέτυχες να απολαύσεις το καλοκαίρι. Σημαίνει απλώς ότι το μυαλό χρειάζεται λίγο περισσότερο χρόνο από το ημερολόγιο για να καταλάβει πως, έστω και για λίγο, μπορεί να αφήσει τις έγνοιες στην άκρη.
Διαβάστε επίσης: Superfoods: Η ομορφιά ξεκινάει από την κουζίνα μας
