Η μουσική δεν μας ψυχαγωγεί μονάχα, αλλά κάνει καλό και στην ψυχική μας υγεία. Μια νέα μελέτη αποκάλυψε ότι η εκμάθηση ενός μουσικού οργάνου όπως το πιάνο μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην αντιμετώπιση προβλημάτων ψυχικής υγείας. Έτσι, μπορεί να μην είναι τόσο κακή ιδέα να κάνετε μερικά μαθήματα μουσικής, ιδιαιτέρως αν γνωρίζετε τα οφέλη της μουσικής. Εάν το πιάνο δεν σας αρέσει, μπορείτε επίσης να καθίσετε και να ακούσετε την αγαπημένη σας μουσική. Οι ειδικοί λένε ότι το να ακούς μουσική επηρεάζει την ψυχική σου υγεία με καλό τρόπο.
Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Μπαθ δημοσίευσαν μια νέα μελέτη που έδειξε τη θετική επίδραση της εκμάθησης ενός μουσικού οργάνου στην ικανότητα του εγκεφάλου να επεξεργάζεται ήχους και εικόνες. Έδειξε επίσης πώς μπορεί επίσης να βοηθήσει να απαλλαγούμε από την πεσμένη διάθεση.
Τα ευρήματα που δημοσιεύθηκαν στο ακαδημαϊκό περιοδικό Nature Scientific Reports έδειξαν πώς οι αρχάριοι που έκαναν μαθήματα πιάνου για μία ώρα την εβδομάδα για 11 εβδομάδες ανέφεραν σημαντικές βελτιώσεις στην αναγνώριση οπτικοακουστικών αλλαγών στο περιβάλλον. Ανέφεραν επίσης λιγότερη κατάθλιψη, άγχος και στρες.
Για να κατανοήσει τη σχέση μεταξύ του παιξίματος πιάνου και της ψυχικής υγείας, το Health Shots απευθύνθηκε στην κλινική ψυχολόγο Αϊσγουάρια Ρατζ.
Το πιάνο διεγείρει τον εγκέφαλο με τρόπο που καμία άλλη δραστηριότητα δεν μπορεί να κάνει, μοιράστηκε η Ρατζ. Κατά την αναπαραγωγή μιας μουσικής νότας στο πληκτρολόγιο, προσθέτετε νέες νευρικές συνδέσεις. Αυτό προετοιμάζει τον εγκέφαλό μας για διαφορετικές μορφές επικοινωνίας. Το να παίζεις πιάνο έχει πολλά πλεονεκτήματα, τα οποία περιλαμβάνουν τη βελτίωση της μνήμης, την ταχύτητα του εγκεφάλου σου, την όξυνση της συγκέντρωσής σου, τη μείωση του άγχους και πολλά άλλα.
Τα οφέλη της μουσικής στην ψυχική μας υγεία
Με βάση την έρευνα, η μουσική μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση στα σήματα του εγκεφάλου όπως η ντοπαμίνη, είπε η ειδικός. Συνδέεται με τα συναισθήματα ευχαρίστησης και την ωκυτοκίνη, η οποία ονομάζεται ορμόνη της αγάπης. Η Ρατζ σημείωσε ότι υπάρχει μέτρια στοιχεία ότι η μουσική μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων της ορμόνης του στρες, η οποία ονομάζεται κορτιζόλη.
- Η μουσική συμβάλλει στη βελτίωση της εστίασής σας στη δουλειά ή τις σπουδές
Υπάρχουν πολλά είδη μουσικής και πρέπει να έχεις ένα αγαπημένο. Όμως, σύμφωνα με την Ρατζ, έχουν υπάρξει μια σειρά από μελέτες που δείχνουν ότι η ακρόαση κλασικής μουσικής βοηθά το μυαλό να συγκεντρωθεί. Μοιράστηκε ότι η μουσική με ρυθμό 60 παλμών το λεπτό βοηθά στην αύξηση της ικανότητας του εγκεφάλου να επεξεργάζεται πληροφορίες και σκέψεις. - Η μουσική σας βοηθά να εκφράσετε σκέψεις και συναισθήματα
Μερικές φορές, δεν χρειάζεται να πείτε τίποτα, απλά χρειάζεται να παίξετε ένα τραγούδι, καθώς η μουσική είναι ένας υπέροχος τρόπος να εκφράσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας χωρίς να πείτε λέξη. Η μουσική θεωρείται ότι είναι ο καλύτερος μη λεκτικός τρόπος έκφρασης σκέψεων και συναισθημάτων που είναι πολύ περίπλοκα για να πούμε σε κάποιον. - Η μουσική βοηθά στην βελτίωση της διάθεσης
Όταν αισθάνεστε λυπημένοι ή χαμηλοί, παίξτε τραγούδια που ξεσηκώνουν καθώς μπορεί να επηρεάσουν τον εγκέφαλο. Τον διεγείρουν για να αυξήσει τις ορμόνες για καλή αίσθηση. Τελικά βοηθούν στο να μας ανεβάσουν τη διάθεση. - Η μουσική βοηθά στη χαλάρωση. Ήρεμοι ήχοι πιάνου, μουσικής, φύσης ή εγχόρδων οργάνων συχνά μας βοηθούν να νιώθουμε χαλαροί. Η ειδικός είπε ότι η ηρεμιστική μουσική έχει συναισθηματική επίδραση πάνω μας, η οποία βοηθά στη «βελτίωση της διάθεσής μας και στην πρόκληση χαλάρωσης τόσο του μυαλού όσο και του σώματος».
Έχοντας υπόψη αυτά τα οφέλη της μουσικής, πατήστε το play και ξεκινήστε να ακούτε τα αγαπημένα σας τραγούδια.
