Η Ελένη Πετρουλάκη αποκαλύπτει στη συνέντευξή της στο ΟΚ! τα λάθη που κάνουμε συχνά στην άσκηση και τη διατροφή μας. «Δίαιτα και σκληρή προπόνηση μαζί. Είναι λάθος. Δεν συνδυάζονται», μας λέει.

«Όταν κάνεις σκληρή προπόνηση, δεν πρέπει να κάνεις δίαιτα. Όταν κάποιος πάει στο γυμναστήριο από εκεί που ήταν σε πλήρη ακινησία με το να βρίσκεται σε πλήρη κίνηση του ανοίγει η όρεξη, τρώει παραπάνω αφού καταναλώνει ενέργεια και τελικά παίρνει κιλά. Οπότε, όταν θέλουμε να χάσουμε κιλά, η άσκηση πρέπει να είναι ήπιας μορφής».

«Επίσης, πρέπει να επιλέγουμε τον κατάλληλο τύπο άσκησης – δεν είναι όλα για όλους. Τα κοινά προγράμματα είναι για τον γενικόπληθυσμό, αλλά αν έχει κάποιος ιδιαιτερότητα, πρέπει να απευθυνθεί σε ειδικό. Δεν υπάρχει σωστή πληροφόρηση. Ό,τι κάνει η φίλη μου ή ο διπλανός μου και βλέπουμε πως λειτουργεί σε εκείνον, το κάνουμε και εμείς. Λάθος! Ή ό,τι βλέπουμε στα social media το αντιγράφουμε επειδή κάποιος που αυτοορίζεται fitness blogger έχει πολλούς followers. Επίσης, λάθος», συμπληρώνει η Ελένη Πετρουλάκη.

Και καταλήγει: «Είναι διαφορετικό να ρωτήσουμε κάποια με followers στο Instagram από πού αγόρασε ένα φόρεμα και διαφορετικό να μου προτείνει πρόγραμμα γυμναστικής. Εκεί την πατάνε οι περισσότεροι».

Διαβάστε περισσότερα στο περιοδικό ΟΚ! που κυκλοφορεί με Τα Νέα Σαββατοκύριακο.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ