Μπορεί η πανδημία να πάγωσε τον χρόνο και το (καθημερινό ή όχι) workout μας, όμως οι επώνυμοι fitness loves βρήκαν τον ιδανικό τρόπο να κρατηθούν σε άψογη φυσική κατάσταση κι εκτός γυμναστηρίων. Πως; Παίρνοντας (κυριολεκτικά) τους δρόμους, κάνοντας γιόγκα στα πάρκα, πιλάτες στα μπαλκόνια των σπιτιών και τρέξιμο στον λόφο γύρω από την πόλη! Κάπως έτσι άλλωστε εξηγούνται και τα perfect bodies των διάσημων Ελληνίδων που πλέον τις θαυμάζουμε με καυτά μπικίνι μέσα από τους προσωπικούς τους λογαριασμούς στο Instagram!
Το μυστικό της Τόνιας για θεϊκές αναλογίες!
Η εντυπωσιακή Τόνια Σωτηροπούλου, για παράδειγμα, όχι μόνο δεν το έβαλε ποτέ κάτω ακόμη και με κλειστά γυμναστήρια αλλά έχει «χτίσει» ένα από τα πιο sexy κορμιά της ελληνικής σόουμπιζ. Πώς τα κατάφερε; Με πολύ πείσμα και με τη βοήθεια της γυμνάστριας και ιδιοκτήτριας του boutique gym place LOFT4, Φένια Τσιφτσάκη που «ξέρει και εμπιστεύεται» εδώ και καιρό, αφού μαζί ακολουθούν ένα εντατικό πρόγραμμα γυμναστικής… που μπορεί να προσαρμοστεί παντού, από το μπαλκόνι του σπιτιού της μέχρι το Ζάππειο και τον Εθνικό Κήπο ή το Καλλιμάρμαρο.
Η εντατική προπόνηση ΗΙΙΤ
Όπως εξήγησε στο ΟΚ! η Φένια, η Τόνια είναι fan της εντατικής προπόνησης φέροντας πάντα μαζί της τη θετική ενέργεια, την καλή της διάθεση και τη σκυλίτσα της, τη Στέλλα. Όπως λέει η expert, «στην περίπτωσή της σούπερ γυμνασμένης Τόνιας συστήνω το ΗΙΙΤ (High Intensity Interval Training), μια υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση, όπου εναλλάσσονται περίοδοι μικρής έντονης αερόβιας άσκησης με λιγότερο έντονες περιόδους ανάκαμψης. Έτσι έχουμε ένα πρόγραμμα που βοηθά στην αύξηση της μυϊκής μάζας και στη διατήρηση μιας άψογης φυσικής κατάστασης».
«Όταν μιλάμε για την Τόνια, μιλάμε για μια γυναίκα φουλ πειθαρχημένη. Ένα μόνο σου λέω: Δεν χάνει ποτέ προπόνηση, ακολουθεί ένα εντατικό πρόγραμμα 7 ημέρες την εβδομάδα και αγαπά την άσκηση ακόμη και στις διακοπές της!» συμπληρώνει η Φένια.
Σκυλίσια ζωή (και γυμναστική)
Από 9 έως 11/7 το Loft4 σε συνεργασία με τον κτηνίατρο Λάζαρο Καρανάσιο διοργανώνουν για πρώτη φορά το Dog Wellness Retreat στο Αgrikea Farm Stay Hotel στην Κέα, όπου μια μικρή ομάδα επωνύμων θα κάνουν γιόγκα, πιλάτες και fun διακοπές μαζί με τους πιο πιστούς τους φίλους, τα σκυλάκια τους! Extra info σε λίγες μέρες.
