Κάθε Μάιο, σα να χτυπάει ένα αόρατο ξυπνητήρι. Οι βιτρίνες γεμίζουν μαγιό, τα feeds
γεμίζουν «3 εβδομάδες για το τέλειο σώμα», και κάπου μέσα μας ανάβει εκείνη η γνώριμη
ανησυχία. Η αλήθεια; Το άγχος της εμφάνισης το καλοκαίρι δεν είναι θέμα κιλών. Είναι
ψυχικό φορτίο που κουβαλάμε χρόνια – και μπορούμε να το αφήσουμε κάτω.
Face Lifting – Πλαστική Προσώπου: Το Μυστικό Πίσω από τη Διαχρονική Νεότητα των Celebrities
- Το σώμα σας δεν είναι project με deadline
Η ιδέα ότι πρέπει να «ετοιμαστείτε» για να εμφανιστείτε δημόσια κρύβει μια σκληρή
συνειδητοποίηση: ότι στο τώρα, δεν είστε αρκετοί. Δοκιμάστε, λοιπόν, να δείτε το σώμα
σας όχι ως κάτι προς διόρθωση, αλλά ως τον τόπο όπου ζείτε. Δε χρειάζεται να το αγαπάτε
κάθε μέρα — αρκεί να σταματήσετε να το πολεμάτε.
- Προσπαθήστε να φιλτράρετε τι τροφοδοτείτε το μυαλό σας
Δεν ελέγχουμε τι θα δούμε, ελέγχουμε όμως τι αφήνουμε να μένει μέσα μας. Ας κάνετε ένα
μικρό καθάρισμα: «πατήστε unfollow» σε ό,τι σας κάνει να νιώθετε λιγότεροι. Το feed σας
διαμορφώνει τη διάθεσή σας περισσότερο απ’ όσο νομίζετε.
- Κίνηση για ευχαρίστηση, όχι για τιμωρία
Το κολύμπι, το περπάτημα τα καλοκαιρινά δειλινά, ο χορός στο σαλόνι, ένα χόμπι — η
κίνηση που σας ευχαριστεί, με λίγα λόγια, κρατάει μακροπρόθεσμα. Αυτή που νιώθετε
σαν ποινή για ό,τι φάγατε και σας καταπονεί, σας εγκαταλείπει μέχρι τον Σεπτέμβριο.
- Φάτε χωρίς ενοχή
Ένα παγωτό στην παραλία δεν είναι «αμαρτία». Η σχέση ενοχής με το φαγητό κουράζει το
μυαλό και το νευρικό σύστημα πιο πολύ από το ίδιο το φαγητό. Να τρώτε με προσοχή,
σύνεση μεν, αλλά και απόλαυση! όχι με εμμονική προσήλωση σε όσο το δυνατόν λιγότερες
θερμίδες.
- Ρωτήστε: ποιανού φωνή είναι αυτή;
Πολλές φορές η κριτική που ακούμε μέσα μας δεν είναι καν δική μας! Είναι διαφημίσεις,
σχόλια, παλιές παγιωμένες φράσεις και αντιλήψεις. Όταν την αναγνωρίσετε, αυτομάτως θα
χάσει τη δύναμή της.
Φέτος, λοιπόν, δοκιμάστε κάτι ριζοσπαστικό: μπείτε στη θάλασσα χωρίς πρώτα να ζητήσετε
άδεια από τον καθρέφτη. Το καλοκαίρι δεν περιμένει να γίνετε άλλοι άνθρωποι — σας
θέλει εδώ, τώρα, όπως είστε!
Διαβάστε επίσης: Πεινάτε η διψάτε; Tι κάνετε όταν το σώμα σας δεν ξέρει τι θέλει;
