Η Ελένη Πετρουλάκη μας δίνει την πιο εύκολη και νόστιμη συνταγή για κρέπες πρωτεΐνης με φράουλες. Ένα υγιεινό γεύμα για εσάς που κάνετε διατροφή και θέλετε να προσέξετε τη γραμμή σας αλλά ταυτόχρονα λαχταράτε κάτι γλυκό.

Κρέπες πρωτεΐνης με φράουλες

Υλικά

Φράουλες και γιαούρτι για την γέμιση

Για την κρέπα χρειαζόμαστε:

1/2 κούπα ρόφημα αμυγδάλου

1/4 κούπα πρωτεΐνη βανίλια 1/4 αλεύρι ολικής

1 κ. σ. καστανή ζάχαρη ή μέλι

2 κ. σ. Coconut oil

Νερό ανάλογα ποσό θα χρειαστεί έτσι ώστε το μείγμα να μην είναι πολύ πηχτό

Εκτέλεση

Ανακατεύουμε τα υλικά για την κρέπα και στην συνέχεια γεμίζουμε με φράουλες και γιαούρτι με 2% λιπαρά.

Μπορείτε να βρείτε πολλές ακόμα υγιεινές συνταγές όπως αυτή με τις κρέπες πρωτεΐνης στο elenipetroulaki.com.

Η Ελένη Πετρουλάκη είχε μιλήσει στην πρόσφατη συνέντευξή της στο περιοδικό ΟΚ! για το site της που λειτουργεί ως συνδυασμός όλων των υπηρεσιών που προσφέρει.

«Εκεί περιλαμβάνονται τα πάντα, από διατροφικά πλάνα και βίντεο με ασκήσεις μέχρι όλες τις υπηρεσίες. Συνοπτικά θα έλεγα πως χωρίζεται σε 3 πυλώνες. Υπάρχει το 20λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής, που έχει μότο το “Δώσε μου 20’ και εγώ θα σου δώσω ζωή!”», ανέφερε.

«Πρόκειται για μια νέα προσέγγιση στο fitness, που θέλει τρόπο και όχι κόπο. Αφορά τον σύγχρονο άνθρωπο που δεν έχει χρόνο να ασχοληθεί με τον αθλητισμό και εμείς του δίνουμε τη λύση. Με το πρόγραμμα αυτό γίνεται συνδρομητής και μπορεί να αθληθεί μόνος του –μέσω βίντεο–, οποιαδήποτε στιγμή θέλει, από το σαλόνι του σπιτιού του».

«Η άλλη βασική υπηρεσία είναι το Τotal Βody Μakeover, με ένα σύστημα διατροφής που λέγεται Combikcal, το oποίο έχω φέρει αποκλειστικά στην Ελλάδα και έχει προσαρμοστεί στην ελληνική κουζίνα. Και σε όσους είναι δύσκολο να μαγειρέψουν μπορούν να προμηθευτούν το μενού όπως το ορίζει το διατροφικό τους πλάνο από το mynutri.gr και να τους έρχεται στο σπίτι ή το γραφείο. Εκεί το πρόγραμμα είναι προσαρμοσμένο στις ανάγκες του καθενός – στο μενού αλλά και στην κατεύθυνση των ασκήσεων».

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ