Με απόλυτη ειλικρίνεια, η Ζέτα Δούκα μοιράστηκε με τους διαδικτυακούς της φίλους μια ανάρτηση που αγγίζει πολλές γυναίκες.
Ποζάροντας με μπικίνι και χωρίς καμία επεξεργασία στην εικόνα, η ηθοποιός μίλησε για το πραγματικό σώμα μιας γυναίκας 52 ετών, στέλνοντας ένα δυνατό μήνυμα για την αυτοαποδοχή, την αυθεντικότητα και την αγάπη προς τον εαυτό.
«Αυτό είναι το σώμα μου. Χωρίς κανένα φίλτρο και καμία επεξεργασία. Με μία πόζα που ίσως κολακεύει αλλά σε καμία περίπτωση δεν παραποιεί την πραγματικότητα. Είναι το σώμα μιας γυναίκας 52 χρονών, με καλά γονίδια , που έχει περάσει διά πυρός και σιδήρου σε σχέση με την αποδοχή του, έχει νοσήσει από ανορεξία και βουλιμία, έχει φέρει στον κόσμο ένα παιδί πριν 10 χρόνια και πλέον φλερτάρει με την εμμηνόπαυση και σχεδόν όλα τα παρελκόμενα.
Και επειδή πλέον έχουμε κατακτήσει το δικαίωμα να μιλάμε ανοιχτά για το τέλος της εμμήνου ρύσης μας και για τις επιλογές που έχουμε προκειμένου να περάσουμε τις ορμονικές αλλαγές με όσο το δυνατόν καλύτερο τρόπο, να κάποια πράγματα που κάνω κι έχουν αποτέλεσμα σε μένα σε αυτή τη φάση της ζωής μου:
1/ Τακτική αλλά ήπια άσκηση, αεροβική για εξισορρόπηση ορμονών και πιλάτες για το μυϊκό όγκο που χάνεται ραγδαίως
2 / Περιορισμός των υδατανθράκων ( με συμβουλή του γυναικολόγου μου @eliashintipas ) και επεξεργασμένων τροφίμων . Δίνω βάση στις πρωτεΐνες, όσπρια , λαχανικά , φρούτα και κάνω διαλειμματικη νηστεία 16:8 όταν μπορώ.
3/ Πολύ νερό, λίγο αλκοόλ ( έχω λατρέψει τα alcohol free ποτά)
4/ Συμπληρώματα διατροφής για ενέργεια , γερά οστά και καλό ύπνο (το πιο σημαντικό!)».
Διαβάστε επίσης: Ζέτα Δούκα: Η συγκινητική της ανάρτηση για το «χρυσό» που κατέκτησε η κόρη της Θάλεια – «Δεν έχω λόγια να περιγράψω την υπερηφάνεια μου»
