Είναι ο κυριότερος εχθρός της γυναικείας σιλουέτας. Δεν κάνει διακρίσεις και κάνει την εμφάνιση της σε όλους του σωματότυπους. Αυτό βέβαια, δε σημαίνει ότι ο εχθρός δεν είναι αήττητος. Με στρατηγική και πρόγραμμα η υφή της επιδερμίδας σου μπορεί να διορθωθεί κατά πολύ, αυτό το καλοκαίρι.
Τα σωτήρια tips κατά της κυτταρίτιδας
- Κατανάλωσε τουλάχιστον δύο λίτρα την ημέρα. Με αυτόν τον τρόπο, εμποδίζεις την κατακράτηση υγρών και θα αποβάλεις πιο εύκολα τις τοξίνες από τον οργανισμό σου.
- Μείωσε την ποσότητα αλατιού που ρίχνεις στο φαγητό σου, καθώς εντείνεται το πρόβλημα κατακράτησης υγρών και επιδεινώνεται το πρόβλημα.
- Περιόρισε τους υδατάνθρακες που καταναλώνεις μέσα στην ημέρα και αύξησε την πρωτεΐνη.
- Μετά το ντους, μην ξεχνάς να ενυδατώσεις το σώμα σας με αντικυτταριτιδικές συνθέσεις.
- Προσπάθησε να εντάξεις την απολέπιση σώματος σε εβδομαδιαία βάση. Τα scrub με καφέ είναι πολύ δημοφιλή αυτή τη στιγμή. Ο καφές αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στη μείωση της κυτταρίτιδας. Επίμεινε στα προβληματικά σημεία.
- Πρόσθεσε στο ασκησιολόγιο σου 20′ περπάτημα, τρέξιμο ή ποδήλατό. Είναι αρκετά για να τονώσουν τη κυκλοφορία του αίματος.
- Μην αμελείς το stretching. Ξάπλωσε στο έδαφος, αγκάλιασε τα γόνατα σου λυγισμένα πάνω από το στήθος και μείνε στο σημείο 1-2 λεπτά. Με αυτές τις διατάσεις στους μηρούς και τους γλουτούς, πετυχαίνεις αυξημένη αιμάτωση στο σημείο και αυτό δουλεύει υπέρ σου. Μειώνει την κατακράτηση και αποβάλει τις τοξίνες καταπολεμώντας την κυτταρίτιδα. Δοκίμασε να κάνεις την άσκηση αυτή 3 φορές την εβδομάδα.
- Ξεκίνα την ημέρα σου με ένα smoothie που βοηθά στο περιορισμό της κυτταρίτιδας. Σε ένα μπλέντερ πρόσθεσε μύρτιλλα, κεράσια, πορτοκάλια, φράουλες και μάνγκο. Τα συγκεκριμένα φρούτα είναι πλούσια σε φυτοχημικά και ιχνοστοιχεία που βοηθούν στην εξάλειψη της κυτταρίτιδας.
