Η αδιάκοπη παρουσία της τεχνολογίας στην καθημερινότητά μας έχει καταστήσει αναγκαία την απομάκρυνση – έστω και για λίγο – από τις οθόνες και τα ερεθίσματα. Ίσως αυτή η συνειδητή αποσύνδεση να είναι ο τρόπος που αποζητούμε να βρούμε την ξεκούραση και την ηρεμία που τόσο έχουμε ανάγκη. Το silent walking που τα τελευταία χρόνια βρίσκεται στις «νέες» τάσεις του wellness δεν είναι κάτι μυστικό, ούτε κάτι που ανακαλύφθηκε ξαφνικά εν έτει 2025, είναι ίσως κάτι όμως που γενιές όπως η GenZ και η Gen Alpha δεν έχουν βιώσει. Γιατί απλούστατα μεγάλωσαν με τις ηλεκτρονικές συσκευές να είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς τους αλλά και του εαυτού τους.
Τι είναι το silent walking;
Τι είναι λοιπόν αυτός ο «σιωπηλός περίπατος» που συχνά βλέπουμε να γίνεται τάση στο TikTok ως νέα εμμονή ευεξίας; Ας μην κρυβόμαστε πίσω από το δάχτυλό μας… σημαίνει απλώς να περπατάμε! Αλλά να περπατάμε χωρίς περισπασμούς από ηλεκτρονικές συσκευές και οποιουδήποτε τύπου multitasking. Ούτε μουσική, ούτε podcasts, ούτε να μιλάμε, απλά να υπάρχουμε και να περπατάμε παρατηρώντας τον κόσμο και ερχόμενοι σε επαφή με τις σκέψεις μας.
Το περπάτημα εξάλλου είναι συνδεδεμένο, με την επιβίωση, την αναζήτηση, την πνευματικότητα και τον πολιτισμό, συχνά αποδίδεται ως πρακτική στους φιλοσόφους. Για παράδειγμα, ο Αριστοτέλης συνήθιζε να διδάσκει τους μαθητές του κατά τη διάρκεια περιπάτων (Περιπατητική σχολή).
Οφέλη από το περπάτημα
Το περπάτημα είναι η πιο απλή αλλά επιστημονικά τεκμηριωμένη πρακτική για:
- ενδυνάμωση της καρδιάς και μακροβιότητα
- μείωση άγχους και κατάθλιψης
- αύξηση δημιουργικότητας και γνωστικής διαύγειας
- βαθιά χαλάρωση ειδικά όταν γίνεται στη φύση
Είναι εύκολο το silent walking;
Κάποιοι που επιστρέφουν ή δοκιμάζουν για πρώτη φορά το silent walking αναφέρουν στα social media ότι έχουν δει τον ύπνο τους να βελτιώνεται, έχουν πιο σταθερή ενέργεια και είναι πιο ήρεμοι. Άλλοι πάλι το βρίσκουν μάλλον βασανιστικό να βρίσκονται μόνοι με τις σκέψεις τους. Παρόλα αυτά το περπάτημα βοηθά στο να γίνουν αυτές κάπως καλύτερες.
«Υπάρχει μεγάλη ομορφιά και ζωντάνια στον κόσμο έξω από ό,τι κι αν κάνουμε στις συσκευές μας»
Ο καθηγητής Ντέιβιντ Λεβάι στο Information School του Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον στο Σιάτλ και συγγραφέας του βιβλίου Mindful Tech έχει αναφερθεί στις συνθήκες μόνιμης απόσπασης που βιώνουμε. «Πολλοί από εμάς νιώθουμε συνεχώς ότι είμαστε πίσω και προσπαθούμε να προλάβουμε», όμως επισημαίνει ότι χρειάζεται να νιώθουμε ικανοποιημένοι στο παρόν και η πίεση για παραγωγικότητα να μπαίνει λίγο στην άκρη. Όπως χαρακτηριστικά αναφέρει: «Υπάρχει μεγάλη ομορφιά και ζωντάνια στον κόσμο έξω από ό,τι κι αν κάνουμε στις συσκευές μας».
Μήπως λοιπόν αν αισθάνεστε εξαντλημένοι ή ότι δεν συγκεντρώνεστε σε τίποτα, να ήρθε η ώρα να περπατήσετε μισή ώρα χωρίς το κινητό σας στο χέρι;
Με πληροφορίες από nytimes.com
Φωτογραφίες: Unsplash
Διαβάστε επίσης: Άνοια: Πώς το περπάτημα ευνοεί την υγεία του εγκεφάλου;
