Οι γιορτές μπορεί να είναι μαγικές, αλλά συχνά συνοδεύονται από κούραση, υποχρεώσεις και την αίσθηση ότι πρέπει να τα προλάβετε όλα. Φέτος, όμως, είναι η στιγμή να κάνετε μια παύση και να δώσετε χώρο σε ό,τι σας κάνει να νιώθετε καλύτερα και σε όσα δεν προλαβαίνετε να κάνετε στην ροή της καθημερινότητας σας. Μικρές στιγμές φροντίδας, χωρίς πίεση και χωρίς ενοχές, μπορούν να μεταμορφώσουν τις γιορτές σας.
1. Ξυπνήστε αργά, ο κόσμος μπορεί να περιμένει
Χαρίστε στον εαυτό σας τουλάχιστον ένα πρωινό χωρίς alarm. Απολαύστε τον καφέ ή το τσάι σας με ησυχία, χωρίς βιασύνη και χωρίς πρόγραμμα, απλώς ακούγοντας την αγαπημένη σας playlist. Η ξεκούραση δεν είναι πολυτέλεια, είναι ανάγκη, ειδικά τις γιορτινές μέρες.
2. Κάντε το σπίτι σας το πιο cozy spa
Χαμηλώστε τα φώτα, ανάψτε ένα κερί και βάλτε μουσική που σας χαλαρώνει. Ένα ζεστό ντους, ένα αρωματικό αφρόλουτρο ή μια μάσκα προσώπου αρκούν για να νιώσετε φροντίδα και ανανέωση. Το self-care δεν χρειάζεται υπερβολές για να λειτουργήσει.
3. Βάλτε το κινητό στο silent (έστω για λίγο)
Δεν χρειάζεται να είστε διαρκώς διαθέσιμοι. Ένα μικρό digital break, χωρίς ειδοποιήσεις και ατελείωτο scroll, μπορεί να σας χαρίσει ηρεμία μέσα στη γιορτινή ένταση. Οι πιο ήσυχες στιγμές είναι συχνά και οι πιο ουσιαστικές.
4. Κινηθείτε απαλά, χωρίς πίεση
Ξεχάστε την έντονη άσκηση και την αίσθηση του “πρέπει”. Ένας χαλαρός περίπατος, λίγες διατάσεις ή ένα ήπιο yoga flow είναι αρκετά για να ξεμπλοκάρει το σώμα και το μυαλό. Η κίνηση αυτές τις μέρες είναι για να σας κάνει να νιώσετε καλά, όχι για να σας κουράσει.
5. Γράψτε για να αδειάσει το μυαλό σας
Πάρτε χαρτί και μολύβι και γράψτε ό,τι σκέφτεστε. Τι σας βάρυνε, τι σας χαροποίησε, τι θέλετε να αφήσετε πίσω. Δεν υπάρχει σωστό ή λάθος. Το journaling λειτουργεί σαν μια ήρεμη συζήτηση με τον εαυτό σας.
6. Απολαύστε κάτι χωρίς ενοχές
Ένα αγαπημένο γλυκό, μια γιορτινή ταινία, ένα ποτήρι κρασί ή απλώς μια στιγμή χαλάρωσης στον καναπέ. Το self-care είναι και η απόλαυση. Όταν επιτρέπετε στον εαυτό σας να χαρεί, το σώμα και το μυαλό το ανταποδίδουν.
Οι γιορτές δεν χρειάζεται να είναι τέλειες αρκεί να είναι λίγο πιο αληθινές και λίγο πιο τρυφερές μαζί σας. Γιατί, τελικά, η πιο σημαντική φροντίδα είναι αυτή που δίνετε εσείς οι ίδιοι στον εαυτό σας.
