Κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε πως έχετε απέναντί σας ένα τζίνι που σας δίνει την ευκαιρία να αλλάξετε 5 συνήθειες στη ζωή σας. Ποιες είναι αυτές; Και πείτε εντάξει, το τζίνι σας εκπληρώνει τις επιθυμίες, πώς μοιάζει τώρα η ζωή σας;
Δεν έχουμε γνωριστεί, αλλά μπορώ να απαντήσω και εγώ για εσάς και είμαι σίγουρη πως θα πέσω μέσα.
Αυτές οι 5 συνήθειες έχουν να κάνουν με τομείς της ζωής σας, όπως η σχέση σας με τον εαυτό σας και τους άλλους, η δουλειά σας, η υγεία αλλά και η αίσθηση της ευεξίας στην καθημερινότητά σας.
Και αφού αλλάξετε συνήθειες στους παραπάνω τομείς, η ζωή σας μοιάζει πιο εύκολη, πιο κομμένη και ραμμένη στα μέτρα σας… Πιο λειτουργική!
Όχι, δεν έχω μαγικές ικανότητες (αν και μικρή πίστευα ότι ήμουν νεραΐδα)! Αν και ο κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και ξεχωριστός, έχουμε κάποιους κοινούς παρονομαστές/στόχους όπως οι τομείς της ζωής μας που μας απασχολούν αλλά και το πανίσχυρο ένστικτο της επιβίωσης. Όσο εξελισσόμαστε οι άνθρωποι τόσο πιο «κακομαθημένοι» γινόμαστε, και δεν έχουμε απλά ανάγκη για επιβίωση, αλλά θέληση για μια πιο άνετη, πιο λειτουργική ζωή.
Θα σας πω τώρα ένα μυστικό. Είναι πολύ πιο εύκολο απ’ ό,τι νομίζετε να διαμορφώσετε τη ζωή σας όπως την θέλετε. Αρκεί μόνο,
1) να είστε συγκεκριμένοι στους στόχους που θα βάλετε και
2) η θέλησή σας να τους πετύχετε, να λειτουργεί σαν κίνητρο να πειθαρχήσετε
Κάντε πιο λειτουργική…
1) Τη σχέση με τον εαυτό σας
- 1 ώρα την εβδομάδα αφιερώστε την σε εσάς. Κάντε κάτι που σας χαλαρώνει και σας ευχαριστεί.
- Κάθε πρωί στον καθρέφτη πείτε 1 πράγμα που θαυμάζετε στον εαυτό σας.
- Κάθε μήνα, κάντε έναν γραπτό απολογισμό του εσωτερικού σαςκόσμου. Πώς νιώθετε; Πώς βαθμολογείτε την ενέργειά σας; Πώς τα πήγατε στις σχέσεις σας; Αφιερώστε αρκετό χρόνο με τον εαυτό σας; Για ποια πράξη σας νιώθετε περηφάνεια και πού θα μπορούσατε να τα πάτε καλύτερα; Τι στόχους έχετε για τον επόμενο μήνα;
2) Τη σχέση σας με τους άλλους
- Βάλτε στόχο να γίνετε καλός και ευγενικός ακροατής (είτε σας ενδιαφέρει αυτό που ακούτε είτε όχι!)
- Κάθε εβδομάδα, κανόνιστε να βρεθείτε με έναν αγαπημένο σας άνθρωπο/μια παρέα που σας ευχαριστεί, που νιώθετε άνετα να μοιράζεστε τις σκέψεις και τις ανασφάλειες σας χωρίς ντροπή.
- Σκεφτείτε τι κάνετε καθημερινά για τον σύντροφο σας και τι λαμβάνετε πίσω; Υπάρχει χώρος για βελτίωση;
3) Τη δουλειά σας
- Γράψτε μια λίστα με αυτά που σας αρέσουν, σας ευχαριστούν και σας δίνουν κίνητρο να συνεχίσετε τη δουλειά σας. Ποια από αυτά μπορείτε να εξελίξετε;
- Γράψτε μια λίστα με όλα όσα σας κουράζουν. Σας δυσκολεύουν. Σας εμποδίζουν να εξελιχθείτε στον εργασιακό σας χώρο. Τι μπορείτε να διορθώσετε και τι όχι; Οι απαντήσεις θα σας ξεκαθαρίσουν το τοπίο πολύ παραπάνω απ’ όσο νομίζετε!
4) Την υγεία & την ευεξία σας
- Βάλτε την άσκηση στη ζωή σας, τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Αντιμετωπίστε την σαν ένα σημαντικό ραντεβού δουλειάς ή με τον γιατρό. Θα το χάνατε ποτέ;
- Καθαρίστε τα ντουλάπια της κουζίνας και το ψυγείο σας από όλες τις τροφές τις οποίες κάθε φορά που τις καταναλώνεις μετανιώνετε. Δεν χρειάζεστε κι άλλους πειρασμούς!
- Κάντε μια βόλτα στο σούπερ μάρκετ και ψωνίστε τρόφιμα που ξέρετε καλά ότι θα σας δώσουν θρέψη και φρεσκάδα. Το καλάθι σας να μοιάζει με το ουράνιο τόξο! Διαλέξτε ποικιλία, με όσο πιο φυσικές τροφές μπορείτε.
Από τη Μαλού Λαρσινού, Health & Wellness Lifestyle Coach, συν-ιδρύτρια του namatribe.gr.
