Προκειμένου να χάσουμε τα περιττά κιλά που έχουμε βάλει στόχο, ακολουθούμε ένα πρόγραμμα διατροφής πάντα από ειδικό. Ή επιδιδόμαστε στην αγαπημένη μας προπόνηση.
Ωστόσο, υπάρχει ένας σημαντικός παράγοντας που μπορεί να σαμποτάρει την προσπάθειά μας. Η διαιτολόγος – διατροφολόγος, Πωλίνα Γιαννιώτη μάς εξηγεί πώς ο ύπνος επηρεάζει το σωματικό μας βάρος.
Η κακή ποιότητα του ύπνου έχει αποδειχθεί πως συμβάλλει αρνητικά στην καλή κατάσταση του οργανισμού μας. Προκαλεί έντονη κόπωση, αδυναμία στη συγκέντρωση, αύξηση της αρτηριακής μας πίεσης, μεταβολές στον μεταβολισμό και αύξηση βάρους. Μελέτες δείχνουν πως αν ο ύπνος μας σε καθημερινή βάση είναι λιγότερος από 7 ώρες αυξάνεται ο κίνδυνος για καρδιαγγειακά νοσήματα και παχυσαρκία.
Δείτε το σχετικό βίντεο:
