Στην καθημερινότητά μας ζούμε με δεκάδες ενοχές τόσο για το πως φερόμαστε στον εαυτό μας, αλλά κυρίως για συμπεριφορές στα αγαπημένα μας πρόσωπα. Εκτός αυτού, ζούμε με ενοχές για κάποιο λάθος που κάναμε στη δουλειά, ή για κάποιο γλυκό που φάγαμε ή ακόμα και για τον όχι τόσο ευγενικό τρόπο που ίσως φερθήκαμε σε κάποιον άγνωστο. Πως μπορούμε όμως να ζήσουμε χωρίς ενοχές;
Ενοχές μικρές ή μεγάλες που μας φορτώνονται στο τέλος της ημέρας. Υπάρχουν όμως 12 tips που μας προτείνει η Dr Νάνσυ Μαλλέρου, που σίγουρα θα μας κάνουν αμέσως να νιώσουμε καλύτερα και να βοηθήσουμε τον εαυτό μας να ζει χωρίς ενοχές!
Η Νάνσυ Μαλλέρου που πρόσφατα κυκλοφόρησε και το νέο της βιβλίο με τίτλο, «Εσωκεντρισμός από τις εκδόσεις Πεδίο: Πώς να ζήσεις αναπολογητικά σε έναν κόσμο γεμάτο ενοχές», μας προτείνει με 12 απλούς τρόπους να γίνουμε «εσωκεντριστές» και να απαλλαχθούμε από έναν ενοχικό τρόπο ζωής!
Όταν αποφασίσουμε να ζήσουμε με εσωκεντρισμό, τότε σταδιακά θα αλλάξουν και οι επιλογές μας στην καθημερινότητα και σιγά σιγά θα νιώσουμε πως δεν υπάρχει επιστροφή στον ενοχικό τρόπο ζωής. Αρχικά χρειάζεται να παρατηρήσουμε τη μανία μας να απολογούμαστε για να υπάρχουμε, να αρέσουμε και να ανήκουμε και στη συνέχεια να κάνουμε μικρά βήματα «απελευθέρωσης» από τις ενοχές. Πρακτικά χρειάζεται να διακρίνουμε τις πεποιθήσεις που καθορίζουν την καθημερινότητα μας έτσι ώστε να προλάβουμε δυσάρεστες καταστάσεις και να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά προκλήσεις και συσσώρευση ενοχών. Είναι στο χέρι μας να κάνουμε επιλογές ζωής που μας παρέχουν ασφάλεια, ηρεμία και ψυχική υγεία.
Στο βιβλίο δίνω στον αναγνώστη τις ακόλουθες 12 στρατηγικές για να γίνει εσωκεντριστής.
- Μείνε μόνος, εξερεύνησε.
- Σώπα,αφουγκράσου
- Στάσου, νιώσε
- Αναλογίσου,μάθε
- Αυτοπροσδιορίσου,εκτίμησε
- Εμπνεύσου,πειθάρχησε
- Απελευθερώσου, συγχώρησε
- Απαγκιστρώσου, άλλαξε
- Έλεγξε τη διαθεσιμότητά σου
- Αναβάθμισε τη συχνότητα/ενέργειά σου
- Βρες τη «Φυλή» σου
- Ζήσε αναπολογητικά
