Σήμερα είναι μία σημαντική μέρα για όσους έχουν βιώσει τον καρκίνο ή για όσους έχουν ακούσει ιστορίες γύρω από αυτή την ασθένεια. Η Ελένη Πετρουλάκη, θέλησε να δώσει στήριξη και δύναμη, μέσα από μία τρυφερή ανάρτησή της, για όσους δίνουν μάχη με τον καρκίνο, για αυτούς που έχουν επηρεαστεί ίσως ψυχολογικά και για αυτούς που δεν παραιτήθηκαν.
Χαρακτηριστικά αναφέρει:
«Σήμερα δεν μιλάμε για τον καρκίνο. Μιλάμε για τη ζωή. Για τις μάχες που δίνονται σιωπηλά. Για τα σώματα που κουράστηκαν, αλλά δεν παραιτήθηκαν. Για τους ανθρώπους που έμαθαν πως η υγεία δεν είναι δεδομένη — είναι επιλογή, κάθε μέρα. Η άσκηση δεν είναι πολυτέλεια.
Δεν είναι θέμα εμφάνισης.
Είναι μια πράξη αγάπης προς το σώμα μας.
Κάθε βήμα, κάθε ήπια κίνηση, κάθε ανάσα που ανοίγει το στήθος
είναι ένα μήνυμα στο σώμα:
«Σε φροντίζω. Σε ακούω. Σε στηρίζω.»
«Δεν υποσχόμαστε ότι η άσκηση τα νικά όλα. Υπόσχεται όμως κάτι βαθιά ανθρώπινο: να μην μείνουμε αμέτοχοι. να συμμετέχουμε ενεργά στη φροντίδα της ζωής μας».
Ελένη Πετρουλάκη: Το ταξίδι στη Νέα Υόρκη μαζί με τις κόρες της
Στη συνέχεια πρόσθεσε: «Σήμερα, στην Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου, ας διαλέξουμε την κίνηση. Όχι από φόβο. Αλλά από σεβασμό. Γιατί η ζωή θέλει παρουσία. Και το σώμα… θέλει αγάπη σε κίνηση».
«Η τακτική φυσική δραστηριότητα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης αρκετών μορφών καρκίνου, όπως:
• καρκίνος μαστού
• καρκίνος παχέος εντέρου
• καρκίνος ενδομητρίου
• καρκίνος παγκρέατος
Γιατί;
• ρυθμίζει την ινσουλίνη και το σάκχαρο
• μειώνει τη χρόνια φλεγμονή
• εξισορροπεί τις ορμόνες
• ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
• βοηθά στη διατήρηση υγιούς λιπώδους ιστού
Υπάρχει ειδικό ασκησιολόγιο ;»
«Δεν υπάρχει «μαγική άσκηση», υπάρχει όμως σωστός συνδυασμός:
• Ήπια αερόβια άσκηση
περπάτημα, ποδήλατο, κολύμπι
• Μυϊκή ενδυνάμωση
2–3 φορές την εβδομάδα
• Κινητικότητα & αναπνοή
για μείωση στρες και κορτιζόλης
Το κλειδί είναι η συνέπεια, όχι η υπερβολή.
Το σώμα θέλει κίνηση που το σέβεται, όχι τιμωρία.
Τι επιτυγχάνουμε με την άσκηση;
• Ενεργοποιούμε μηχανισμούς αυτοΐασης
• Βοηθάμε το σώμα να «καθαρίζει» καλύτερα
• Δημιουργούμε ένα εσωτερικό περιβάλλον λιγότερο φιλικό για την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων
• Νιώθουμε δυνατοί, όχι αβοήθητοι».
Η ανάρτηση
Διαβάστε επίσης: Ελένη Πετρουλάκη: Αυτό είναι το πρωινό που την κρατά σε φόρμα
