Δε ξέρουμε για εσάς, αλλά η αρχή της εβδομάδας-ειδικά μετά από πασχαλινές διακοπές- είναι μία πρόκληση. Καλό είναι, λοιπόν, να βρίσκουμε τρόπους να αποφορτιστούμε από τυχόν εντάσεις και το στρες της ημέρας. Μία self care κίνηση είναι η καλύτερη λύση και θα ακολουθήσουμε το παράδειγμα της Αθηνάς Οικονομάκου.
Self care και η πρόταση της Αθηνάς Οικονομάκου
Πολλές φορές συγχέουμε την αυτοφροντίδα με κάτι δύσκολο και χρονοβόρο. Αυτό που πρέπει να καταλάβουμε είναι μικρές είναι οι κινήσεις που κάνουν τη διαφορά στην καθημερινότητα. Μία από αυτές είναι η self care κίνηση της Αθηνάς Οικονομάκου.
Πριν από κάποιες ώρες η ηθοποιός μοιράστηκε ότι απόλαυσε ένα αφρόλουτρο και αυτό είναι μία πρόταση χαλάρωσης. Το ζεστό αφρόλουτρο στην μπανιέρα είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να ενσωματώσετε την αίσθηση της καλής διάθεσης και χαλάρωσης στην καθημερινή σας ζωή. Τα αφρόλουτρα με άλατα μπορούν να βοηθήσουν στη χαλάρωση και την αποτοξίνωση, και υπάρχουν ενδείξεις ότι μπορούν να ανακουφίσουν τις φλεγμονές και τους αθλητικούς τραυματισμούς, καθώς και την αρθρίτιδα, τον πόνο στην πλάτη, τις δερματικές παθήσεις, το κρύο και τη γρίπη. Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι το μπάνιο μπορεί να βελτιώσει τη σωματική μας υγεία. Ένα ζεστό αφρόλουτρο μπορεί να βοηθήσει το ανοσοποιητικό σύστημα να λειτουργήσει πιο αποτελεσματικά, να βελτιώσει τον ύπνο και να ανακουφίσει τον χρόνιο ή μυϊκό πόνο. Μια μελέτη του Πανεπιστημίου Loughborough του 2016, με επικεφαλή τον Δρ Steve Faulkner, διαπίστωσε ότι ένα ζεστό λουτρό μειώνει τις έντονες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα μετά το φαγητό, ωφελώντας τα άτομα με διαβήτη τύπου 2.
