Βρισκόμαστε λίγες ώρες μακριά πριν το «κλείσιμο» της Δευτέρας και η mega influencer μοιράζεται τη beauty συμβουλή της για ένα ξεκίνημα γεμάτο ενέργεια.
Η beauty συμβουλή της συνδέεται άμεσα με την αποτοξίνωση
Αν και εσείς κάνατε μικρές ατασθαλίες μέσα στην εβδομάδα, το παράδειγμα ή μάλλον beauty συμβουλή της Χριστίνας Μπόμπα θα φανεί σωτήρια. Πώς ξεκινάει την ημέρα ή καλύτερα την εβδομάδα της;
Με κρύο ντους και τρέξιμο. Δύο πρακτικές που πραγματικά κάνουν τη διαφορά στην επιδερμίδα. Το τρέξιμο ενισχύει το κυκλοφορικό σύστημα, με αποτέλεσμα να διευκολύνεται η κυκλοφορία αίματος. Που σημαίνει, σωστές δόσεις οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα του σώματος, συμπεριλαμβανομένης, φυσικά, και της επιδερμίδας. Αυτό με τη σειρά του έχει ως άμεσο αποτέλεσμα να «σβήνεται» το θαμπό και άτονο χρώμα της. Εν καιρώ, εντάσσοντας το τρέξιμο στο εβδομαδιαίο σου πρόγραμμα, αναστέλλεις τη διαδικασία της γήρανσης. Το τρέξιμο, επίσης, μειώνει τη κορτιζόλη, την ορμόνη του άγχους. Μια ορμόνη που σχετίζεται άμεσα με δερματικές παθήσεις, όπως η ατοπική δερματίτιδα και η ψωρίαση. Όσο πιο χαμηλά κρατάς τα επίπεδα του άγχους, τόσο πιο δύσκολα πυροδοντούνται τα συμπτώματα των παραπάνω. Το κρύο νερό ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, γι’ αυτό και πολλοί αθλητές κάνουν ένα παγωμένο ντους μετά την προπόνηση, για την καλύτερη υγεία των μυών. Επίσης συσφίγγει την επιδερμίδα και συστέλλει τους πόρους, γι’ αυτό και οι skincare guru προτείνουν να πλένουμε το πρόσωπό μας με κρύο νερό. Το παγωμένο νερό όμως έχει οφέλη και στην ψυχική υγεία μας. Ειδικά το πρωί μπορεί να μας γεμίσει ενέργεια, ενεργοποιώντας πιο γρήγορα τον εγκέφαλο. Το κρύο ντους λειτουργεί σαν ένα σοκ στον οργανισμό, εκκρίνοντας ενδορφίνες, γνωστές και ως οι ορμόνες της χαράς, γεγονός που μπορεί να μειώσει το στρες ή να έχει θεραπευτική δράση κατά της κατάθλιψης.
