Ξεκινήστε την Παρασκευή το βράδυ με ένα γρήγορο mini-check: τι χρειάζεστε για το σαββατοκύριακο;
Κρατήστε σημειώσεις για ψώνια, υποχρεώσεις και πράγματα που θέλετε να ολοκληρώσετε. Η απλή αυτή προετοιμασία σας δίνει την αίσθηση ότι έχετε ήδη ένα πλάνο, ακόμα κι αν το σαββατοκύριακο είναι γεμάτο με απλώς «μικρά πράγματα».
Το Σάββατο πρωί μπορείτε να ξεκινήσετε με μια επίσκεψη στο σουπερμάρκετ ή το μανάβικο της γειτονιάς. Όχι μόνο για τρόφιμα, αλλά και για μικρές προμήθειες που κάνουν τη ζωή σας πιο άνετη: χαρτικά, καθαριστικά, σνακ για την εβδομάδα. Αντί να αφήσετε τη λίστα τελευταία στιγμή, φτιάξτε την Παρασκευή και κολλήστε την στο ψυγείο ή στο κινητό σας.
Οργανωμένος αγοραστής = λιγότερο στρες και περισσότερο χώρο για χαλαρές στιγμές.
Το απόλυτο weekend reset: Πώς να ξεκινήσετε τη Δευτέρα γεμάτοι ενέργεια
Μόλις γυρίσετε σπίτι, αφιερώστε 30-40 λεπτά για ένα mini-declutter. Ελέγξτε ντουλάπες, ράφια, τον πάγκο της κουζίνας. Μην στοχεύετε στην τελειότητα, απλώς αδειάστε τα «άχρηστα», βάλτε σε τάξη τα συχνά χρησιμοποιούμενα αντικείμενα και αφήστε χώρο στην ενέργεια του σπιτιού να κυκλοφορήσει. Η αίσθηση οργάνωσης στο σπίτι αντανακλάται άμεσα στη διάθεση σας.
Το απόγευμα μπορείτε να οργανώσετε και την εβδομάδα σας.
Μικρά βήματα, όπως το να γράψετε σε ένα planner ή στο κινητό τις υποχρεώσεις και τις δουλειές που θέλετε να ολοκληρώσετε, κάνουν τεράστια διαφορά. Προσπαθήστε να βάλετε σταθερές ώρες για δουλειά, προγράμματα γυμναστικής, αλλά και προσωπικό χρόνο, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει απλώς «ένα ήσυχο βράδυ με βιβλίο».
Την Κυριακή το πρωί, αφιερώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας με ένα χαλαρωτικό ritual: ανοίξτε παράθυρα, αφήστε το φως να μπει στο σπίτι, ακούστε μουσική που σας δίνει ενέργεια. Κάντε έναν γρήγορο έλεγχο στα ψώνια της εβδομάδας, ετοιμάστε μερικά γεύματα ή snacks για τη Δευτέρα και μαζέψτε τα ρούχα και τα αντικείμενα που θα χρειαστείτε. Αυτό το μικρό «prepping» μετατρέπει τη Δευτέρα από ημέρα πίεσης σε ομαλή εκκίνηση.
Το μυστικό για το weekend reset δεν είναι τα μεγάλα σχέδια ή οι spa θεραπείες. Είναι η μικρή οργάνωση του χώρου, του χρόνου και της εβδομάδας σας, που σας αφήνει να νιώσετε ότι έχετε έλεγχο χωρίς να χάνετε τις χαλαρές στιγμές. Και έτσι, όταν η Δευτέρα φτάσει, θα είστε ήδη μπροστά, με καθαρό μυαλό και θετική ενέργεια.
Διαβάστε επίσης: Μπορούμε όντως να «επανεκπαιδεύσουμε» τον εγκέφαλό μας;
