Όταν το σώμα και το μυαλό στέλνουν μηνύματα που συχνά αγνοούμε.
Υπάρχουν στιγμές που νιώθεις κουρασμένος χωρίς να έχει προηγηθεί κάτι εμφανές! Δεν ξενύχτησες, δεν δούλεψες περισσότερο απ’ ό,τι συνήθως, δεν συνέβη κάτι δραματικό ή διαφορετικό σε σχέση με τις προηγούμενες εβδομάδες.
Κι όμως, το σώμα βαραίνει, η συγκέντρωση μειώνεται και η ενέργεια μοιάζει να έχει εξαντληθεί. Αυτή η ανεξήγητη κόπωση δεν είναι τυχαία και σπάνια εμφανίζεται χωρίς λόγο.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η κούραση δεν είναι καθαρά σωματική.
Είναι αποτέλεσμα συσσωρευμένης ψυχικής πίεσης. Άγχος που δεν εκφράστηκε, σκέψεις που τρέχουν συνεχώς στο παρασκήνιο, συναισθήματα που δεν βρήκαν χώρο να ειπωθούν. Όταν το μυαλό βρίσκεται σε διαρκή εγρήγορση, το σώμα ακολουθεί και κουράζεται, ακόμα κι αν εξωτερικά όλα μοιάζουν ήρεμα.
Ένας ακόμη παράγοντας είναι η συναισθηματική υπερφόρτωση.
Η συνεχής προσπάθεια να ανταποκριθούμε, να είμαστε παραγωγικοί, διαθέσιμοι και «καλά», συχνά μας αποσυνδέει από τις πραγματικές μας ανάγκες. Προσπαθούμε να ακολουθήσουμε τους ρυθμούς κάνοντας το καλύτερο δυνατό. Συνέχεια. Έτσι, όταν αγνοούμε τα όριά μας, δεν νιώθουμε πάντα άμεση εξάντληση. Αυτή η συνεχής προσπάθεια μετουσιώνεται σε μια αργή, σταθερή φθορά που εκδηλώνεται ως μόνιμη κόπωση.
Η ανεξήγητη κούραση μπορεί επίσης να είναι σημάδι εσωτερικής σύγκρουσης.
Όταν ζούμε με ρυθμούς ή επιλογές που δεν μας εκφράζουν πια, το σώμα αντιδρά. Μπορεί να μην έχουμε ακόμα συνειδητοποιήσει τι μας βαραίνει, αλλά ο οργανισμός το έχει ήδη καταγράψει. Η κούραση γίνεται τότε ένας τρόπος να μας αναγκάσει να σταματήσουμε.
Δεν πρέπει να αγνοείται ούτε η έλλειψη ουσιαστικής ξεκούρασης.
Ο ύπνος από μόνος του δεν αρκεί, όταν ο νους παραμένει φορτισμένος. Η πραγματική ξεκούραση περιλαμβάνει παύσεις, στιγμές χωρίς ερεθίσματα, χρόνο χωρίς απαιτήσεις. Όταν αυτό απουσιάζει, η κούραση γίνεται μόνιμη κατάσταση.
Το σημαντικό είναι να ακούμε το μήνυμα πίσω από την κόπωση, αντί να την πολεμάμε. Δεν είναι πάντα ένδειξη αδυναμίας. Συχνά είναι ένδειξη ανάγκης για αλλαγή ρυθμού, για επανασύνδεση με τον εαυτό μας, για περισσότερη φροντίδα και λιγότερη πίεση.
Όταν κουράζεσαι χωρίς προφανή λόγο, ίσως ο λόγος να μην είναι εξωτερικός. Ίσως να είναι μια εσωτερική υπενθύμιση ότι κάτι χρειάζεται προσοχή. Και όσο πιο γρήγορα το αναγνωρίσουμε, τόσο πιο εύκολα μπορούμε να ξαναβρούμε την ενέργειά μας.
Διαβάστε επίσης: Τα πιο συχνά λάθη που οδηγούν έναν χωρισμό χωρίς να το καταλάβουμε
