Η διατροφή είναι ο καταλυτικός παράγοντας που επηρεάζει τόσο την εικόνα σας οπτικά αλλά και την διαθεσή σας, συμβάλοντας στην καλή διάθεση και την ευημερία συνολικά.
Οι περισσότεροι celebrities που προσέχουν την διατροφή τους, έχουν εντάξει πολλά superfoods που έχουν ως αποτέλεσμα να δίνουν την αίσθηση της πληρότητας και της ενέργειας, χωρίς να επιβαρύνουν τον οργανισμό με περιττές θερμίδες. Μακροπρόθεσμα αυτό συμβάλλει και στη λαμπερή όψη τους, καθώς τα ποσοστά βιταμίνης που περιέχουν είναι από μόνα τους, σαν μια φυσική θεραπεία που θα ζήλευε κάθε δερματολόγος.
Σπανάκι σε σμούθι: Η αγαπημένη γεύση του Σάκη Ρουβά.
Το σπανάκι μπορεί να θεωρηθεί ως superfood καθώς είναι πλούσιο σε πολλά θρεπτικά συστατικά ενώ παράλληλα έχει χαμηλή θερμιδική αξία. Περιέχει πρωτεΐνες, σίδηρο, βιταμίνες αλλά και μέταλλα με μια σειρά διαφορετικών θετικών επιδράσεων στην υγεία. Σε βίντεο που ανέβασε στο λογαριασμό του ο Σάκης Ρουβάς στο Instagram, μοιράστηκε με τους followers του μια συνταγή για smoothie που περιείχε σπανάκι,μήλο, σέλερι, μαϊντανό, αγγούρι, λίγες σταγόνες λεμονιού και νερό.
Το ginger στην πιο λαχταριστή εκδοχή του από την Ιωάννα Τούνη
To τζίντζερ θεωρείται superfood λόγω των πολλών οφελών για την υγεία που προσφέρει. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, και έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Η Ιωάννα Τούνη μοιράζεται το μυστικό για την απόλυτη αποτοξίνωση, επιλέγοντας ginger shots. Με ένα κομμάτι φρέσκου ginger, ένα γκρέιπφρουτ, 3 λεμόνια και 2 limes λαμβάνει όση ευεξία και ενέργεια χρειάζεται, κάνοντας το απόλυτο detox.
Acai bowl, το ιδανικό πρωινό για ενυδατωμένη και υγιή επιδερμίδα από την Δούκισσα Νομικού
Τα μούρα acai είναι «πλούσια» σε προστατευτικά φυτοχημικά, τα οποία είναι φυτικές ενώσεις που έχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Θεωρούνται εξαιρετική τροφή για την επιδερμίδα, καθώς από τη μια αναδομεί και ενυδατώνει το δέρμα σε βάθος και αφετέρου ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου, αφήνοντας την επιδερμίδα λαμπερή, λεία και σφριγηλή. Η Δούκισσα Νομικού επιλέγει να τα συνδυάζει με φράουλες και το αποτέλεσμα της χαρίζει αυτό το λαμπερό δέρμα που μένει αναλλοίωτο στο χρόνο.
Το πρωινό της Μαίρης Συνατσάκη με αβοκάντο! Ιδανικό και για εγκυμονούσες!
Τα αβοκάντο είναι μια πηγή θρεπτικών συστατικών, με ένα πλούσιο προφίλ 20 βιταμινών, μετάλλων, φυτικών ινών και φυτοθρεπτικών συστατικών. Με την πυκνή θρεπτική τους σύνθεση, τα αβοκάντο προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα οφελών για την υγεία και αποτελούν μια εξαιρετική προσθήκη σε μια ισορροπημένη διατροφή. Κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης της, η Μαίρη Συνατσάκη έφτιαχνε ένα μεσογειακό πιάτο που περιλάμβανε κριτσίνια, τομάτα, αβοκάντο, τυρί και ελιές. ένα μεσογειακό πιάτο με κριτσίνια, τομάτα, αβοκάντο, τυρί και ελιές.
Το πρωινό της Χριστίνας Μπόμπα με ταχίνι – Η πασπαρτού επιλογή που κάνει μόνο καλό σε κάθε τομέα!
Ταχίνι, το superfood για όλους τους σκοπούς! Το ταχίνι είναι φτιαγμένο από καβουρδισμένους, αποφλοιωμένους σπόρους σουσαμιού που αλέθονται και μετατρέπονται σε ταχίνι. Είναι μια τροφή με πραγματικά και πολύπλευρα οφέλη για την υγεία. Είναι πηγή φυτικής πρωτεΐνης, αμινοξέων, καλών λιπαρών Ω-3 και Ω-6, φυτικών ινών, σιδήρου και ασβεστίου. Η Χριστίνα Μπόμπα επιλέγει να το εντάσσει στη διατροφή της, τρώγοντας το σε μαύρο πολύσπορο ψωμί με μέλι και μπανάνα.
Διαβάστε επίσης: Το silent walking είναι η νέα τάση στο wellness – Τι είναι και πώς εφαρμόζεται
