Η Κένταλ Τζένερ έχει πάψει να αισθάνεται άσχημα για το άγχος της. Το 26χρονο μοντέλο τον τελευταίο καιρό δυσκολεύεται πολύ, αλλά έχει βρει τρόπους για να ξεκινά τις μέρες της σε ήρεμη ψυχική κατάσταση. Απολαμβάνει να διεκδικεί χώρο και χρόνο για τον εαυτό της.
«Το άγχος μου (ειδικά το κοινωνικό άγχος) είναι στα 100 τελευταία», έγραψε το μοντέλο της Vogue στο Instagram την περασμένη Δευτέρα. Έχω φτάσει σε ένα σημείο που πλέον δεν αισθάνομαι άσχημα για αυτό. Έχω βρει τρόπους που με βοηθούν να ξεκινώ της μέρες μου εκτός υποχρεώσεων με έναν πιο ήρεμο και θετικό τρόπο σκέψης. Τούτου λεχθέντος θα ήθελα να μοιραστώ αυτή τη θετικότητα μαζί σας», ανέφερε στο μήνυμά της η Κένταλ Τζένερ.
Στην συνέχεια αναφέρθηκε αναλυτικά σε όλες εκείνες τις τεχνικές που τη βοηθούν, συμπεριλαμβανομένων των αναπνοών, του ημερολογίου.
6 πράγματα που έκανε για να μειώσει το άγχος της
• 10 βαθιές εισπνοές/εκπνοές πριν καν αγγίξει το τηλέφωνό της
• πήρε στην αυλή της και έγραψε ημερολόγιο
• έγραψα όλα τα πράγματα που περιμένει σήμερα/αυτόν τον μήνα.
• εξέφρασε την ευγνωμοσύνη της για όλα όσα έχει.
• κάθισε στον ήλιο και απόλαυσε την ενέργειά του
• ήπιε το τσάι της και εξασκήθηκε σε πιο βαθιές αναπνοές
Η Kendall προέτρεψε τους followers της να κάνουν το ίδιο. Το μήνυμά της κατέληγε:
«Δοκιμάστε το. Είμαι αισιόδοξη για την επόμενη μέρα μου και πρέπει να είστε και εσείς. Σας αγαπώ».
Η σταρ των Καρντάσιαν έχει παραδεχτεί στο παρελθόν ότι η μάχη της με το άγχος ξεκίνησε όταν ήταν πολύ νέα. Την περασμένη χρονιά είχε δηλώσει: «Θυμάμαι ότι ήμουν πολύ νέα —θα έλεγα οκτώ, εννιά, 10— και είχα δύσπνοια και πήγα στη μαμά μου και της το είπα».
Η ψυχική της υγεία επιδεινώθηκε με τη δόξα και είχε διάφορα ψυχοσωματικά λόγω του άγχους της. «Είχα στιγμές που αισθάνομαι ότι πρέπει να με μεταφέρουν εσπευσμένα στο νοσοκομείο γιατί νόμιζα ότι η καρδιά μου σταματά και δεν μπορώ να αναπνεύσω και χρειάζομαι κάποιον να με βοηθήσει. Μερικές φορές νομίζω ότι πεθαίνω», έχει δηλώσει στο παρελθόν.
