Τι κάνει μια ευτυχισμένη μαμά για να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης της; Απλά ακολουθεί ένα πρόγραμμα γυμναστικής χωρίς extreme υπερβολές και δεν αγχώνεται ακολουθώντας το παράδειγμα της Νικολέττας Ράλλη.
Εμείς ρωτήσαμε τη γυμνάστρια και ιδιοκτήτρια του boutique gym LOFT4 Φένια Τσιφτσάκη τα πάντα γύρω από τη ρουτίνα προπόνησης της παρουσιάστριας κι εκείνη μας; έλυσε όλες τις απορίες.
«Με τη Νικολέττα ακολουθούμε ένα πρόγραμμα post-natal προπόνησης, ένα family friendly session στον κήπο του σπιτιού της με τις φιλικές συμμετοχές της κόρης της, του συντρόφου της (σ.σ. Μιχάλης Ανδρούτσος) αλλά και της τετράποδης φίλης της Candy. Το ζητούμενο για εμάς δεν είναι τόσο να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης (έχει ήδη απαλλαγεί από τα περισσότερα) αλλά η καλή φυσική κατάσταση και η ενδυνάμωση. Για παράδειγμα, δεν θέλει να έχει πρόβλημα με τη μέση της (όταν για παράδειγμα έχει το παιδί αγκαλιά για αρκετό χρονικό διάστημα). Ιδανική προπόνηση για εκείνη είναι το πιλάτες που βοηθά στη σωστή στάση του σώματος».
Νέα εποχή, καινούρια fitness trends!
Μπορεί η καραντίνα να αποτελεί παρελθόν και να άνοιξαν ξανά οι κλειστοί χώροι των γυμναστηρίων, όπως όπως λέει στο ΟΚ! η personal trainer των σταρ Φένια Τιφτσάκη πολλοί είναι εκείνοι που είναι διστακτικοί στο να επιστρέψουν σε αυτά.
Let’s go outside!
«Την άνοιξη, λόγω καραντίνας και πανδημίας, είδαμε να γεννιέται ένα νέο trend στο fitness με όλο και περισσότερους επώνυμους αλλά και απλούς ανθρώπους να βγαίνουν έξω για να γυμναστούν.. έξω, στα πάρκα, στους λόφους, στις ταράτσες, στους κήπους, στην ύπαιθρο γενικότερα, ακόμη και δίπλα στη θάλασσα. Οι επώνυμοι απελευθερώθηκαν!». Όπως εξηγεί η Φένια, «δεν ντρέπονται πια να φορέσουν το τοπ και το κολάν τους και να ξαπλώσουν στο γκαζόν ενός πάρκου για να κάνουν γιόγκα, πιλάτες ή και αερόβια. Και αυτό είναι κάτι πολύ όμορφο κατά τη γνώμη μου»
Τα boutique gym places κερδίζουν έδαφος
Όσο για τώρα που άνοιξαν ξανά τα γυμναστήρια; «Λόγω του φόβου που εξακολουθεί να επικρατεί έχει ξεκινήσει μια νέα μόδα στο εξωτερικό που πλέον έχει φτάσει και στη χώρα μας: Η ολοένα και μεγαλύτερη προτίμηση του κόσμου στα μικρά boutique γυμναστήρια σε αντίθεση με τις μεγάλες αλυσίδες γυμναστηρίων. Ο λόγος; Μιλάμε για πιο cozy, ελεγχόμενους χώρους, με αυστηρές ώρες στα ραντεβού που τηρούν όλες τις προϋποθέσεις για safe προπόνηση. Για παράδειγμα εμείς στο Loft4 δουλεύουμε αποκλειστικά με ραντεβού ανά μια ώρα με 3 ή 4 άτομα maximum σε χώρους χωρίς plexiglass που δεν θυμίζουν κλουβιά».
Τέλειος συνδυασμός
«Πλέον και έχουμε τη δυνατότητα να νιώθουμε τα vibes του γυμναστηρίου και δεν ξεβολευόμαστε…Τι σημαίνει αυτό; Πως πλέον μπορούμε να έχουμε 3-4 άτομα να κάνουν πιλάτες ή γιόγκα στην αίθουσα του γυμναστηρίου και παράλληλα άλλους 4 με 5 να παρακολουθούν το session online από το σαλόνι ή τον κήπο του σπιτιού τους. Αυτό το συνδυαστικό πρόγραμμα βολεύει ιδιαίτερα όσους δεν θέλουν να χάνουν χρόνο με το πήγαινε-έλα στη δουλειά τους ή είναι αναγκασμένοι να ταξιδεύουν συχνά λόγω επαγγελματικών υποχρεώσεων ή ακόμη και αυτούς που θέλουν να είναι fit και στις διακοπές τους και δεν τους χαλάει η ιδέα να κάνουν προπόνηση στο δωμάτιο του ξενοδοχείου».
