Το βραδινό ντους δεν είναι απλώς θέμα καθαριότητας. Για πολλούς ανθρώπους λειτουργεί σαν ένα μικρό τελετουργικό αποσυμπίεσης μετά από μια γεμάτη μέρα. Το ζεστό νερό χαλαρώνει τους μύες, μειώνει την ένταση και στέλνει στο σώμα το μήνυμα ότι ήρθε η ώρα να κατεβάσει ρυθμούς.
Σε ψυχολογικό επίπεδο, το ντους δημιουργεί μια αίσθηση απομόνωσης και ασφάλειας. Για λίγα λεπτά είσαι μόνο εσύ, χωρίς ειδοποιήσεις, χωρίς απαιτήσεις, χωρίς θόρυβο. Αυτό από μόνο του βοηθά στη μείωση του άγχους και στην καλύτερη συναισθηματική ισορροπία.
Επιπλέον, το ζεστό νερό συμβάλλει στη φυσική πτώση της θερμοκρασίας του σώματος μετά το ντους, κάτι που ευνοεί τον ύπνο. Γι’ αυτό και πολλοί άνθρωποι κοιμούνται πιο εύκολα όταν έχουν προηγουμένως κάνει μπάνιο.
Μερικές φορές, η φροντίδα ξεκινά από τα πιο απλά πράγματα.
Αν θέλεις να το κάνεις ακόμα πιο ευεργετικό, μπορείς να χαμηλώσεις τα φώτα, να χρησιμοποιήσεις ένα ήπιο άρωμα ή απλώς να πάρεις μερικές βαθιές ανάσες όσο τρέχει το νερό. Δεν χρειάζεται κάτι παραπάνω.
Διαβάστε επίσης: Τι να φας το βράδυ χωρίς να βαραίνεις
