Η συναισθηματική ωριμότητα αφορά στην ικανότητά μας να κατανοούμε και να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας. Ένα συναισθηματικά ώριμο άτομο έχει φτάσει (και συνεχίζει να εργάζεται για να φτάσει) σε ένα επίπεδο αυτογνωσίας, σε σχέση με τις σκέψεις και τις συμπεριφορές του, και στη συνέχεια αποφασίζει πώς να προσεγγίσει και να αντιμετωπίσει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο καταστάσεις που διαφορετικά θα μπορούσαν να είναι απαιτητικές ή δύσκολες. Η συναισθηματική ωριμότητα μπορεί να μας βοηθήσει να βρίσκουμε επιτυχημένες λύσεις στα προβλήματα, αλλά και να αποτρέπουμε το να μας κατακλύζουν.
Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η συναισθηματική ωριμότητα αποτελεί πάντα μια ενεργή διαδικασία σε εξέλιξη. Δεν είναι μια κατάσταση όπου ένα συγκεκριμένο επίπεδο αυτογνωσίας κατακτάται μία φορά και παραμένει στατικό σε όλες τις μελλοντικές καταστάσεις. Αντίθετα, πρόκειται για μια οξεία επίγνωση του τι μπορούμε να προσφέρουμε συναισθηματικά, ώστε να αντιμετωπίζουμε οποιαδήποτε κατάσταση προκύψει.
Επίσης, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι δεν είναι όλοι σε θέση να ενεργούν με συναισθηματική ωριμότητα σε κάθε περίσταση. Δεν μπορεί ο καθένας να διατηρεί την ψυχραιμία του κάθε φορά που καλείται να ανταποκριθεί σε δύσκολες καταστάσεις.
Παρακάτω παρουσιάζονται 5 σημάδια συναισθηματικής ωριμότητας, σύμφωνα με ορισμένους θεραπευτές:
1. Ευελιξία – Είναι πολύ εύκολο να υποθέσει κανείς ότι όλα θα πάνε σύμφωνα με το σχέδιο ή ότι μια κατάσταση ή ένα γεγονός θα εξελιχθεί ομαλά, επειδή έτσι συνέβαινε στο παρελθόν. Όταν όμως αυτό δεν συμβαίνει, ένα συναισθηματικά ώριμο άτομο είναι σε θέση να σκεφτεί ψύχραιμα και να καταστρώσει ένα ρεαλιστικό εναλλακτικό σχέδιο Β ή ακόμη και Γ, εφόσον χρειαστεί, ώστε να αντιμετωπιστεί η κατάσταση και να συνεχίσει μπροστά, χωρίς να αφήσει το εμπόδιο να χαλάσει ολόκληρο το πλάνο.
2. Ανάληψη ευθύνης και υπευθυνότητα – Ένα συναισθηματικά ώριμο άτομο είναι σε θέση να αναγνωρίζει τα λάθη του και να μην αναζητά αμέσως ευθύνες στους άλλους. Αυτό απαιτεί έναν βαθμό ειλικρίνειας προς τον εαυτό και αποδοχής. Όταν τα πράγματα συνεχίζουν να πηγαίνουν στραβά, ένα συναισθηματικά ώριμο άτομο στρέφεται προς τα μέσα για να βρει απαντήσεις σχετικά με τις σκέψεις ή τις πράξεις που ενδέχεται να συμβάλουν στην κατάσταση και εργάζεται προς μια καλύτερη κατανόηση και έναν πιο αποτελεσματικό τρόπο δράσης στο μέλλον.
3. Επίγνωση ότι δεν τα γνωρίζουμε όλα – Ένα συναισθηματικά ώριμο άτομο γνωρίζει τι δεν γνωρίζει και καταλαβαίνει επίσης ότι ο δικός του τρόπος να κάνει τα πράγματα δεν είναι απαραίτητα ο μοναδικός ή ο καλύτερος. Δεν αντιπαρατίθεται απλώς «για να έχει δίκιο» ή για να επιβληθεί και να δείξει εξουσία. Διατηρεί ανοιχτό μυαλό, ανοιχτά αυτιά και μάτια, αναζητώντας καταστάσεις στις οποίες μπορεί να μάθει κάτι, αλλά και αναγνωρίζοντας πότε μπορεί να προσφέρει κάτι θετικό που θα βοηθήσει τους άλλους.
4. Αναζήτησή μάθησης και ανάπτυξης σε κάθε ευκαιρία – Ένα συναισθηματικά ώριμο άτομο βρίσκεται διαρκώς σε εγρήγορση για το τι μπορεί να διδαχθεί από κάθε κατάσταση ή ευκαιρία και αναζητά την προοπτική προσωπικής ανάπτυξης που κρύβεται μέσα σε αυτήν, θέτοντας το ερώτημα: «Πώς μπορώ να μάθω και να εξελιχθώ μέσα από αυτό;»
5. Πίστη στον εαυτό μας – Οι συναισθηματικά ώριμοι άνθρωποι δεν έχουν μια ψευδή, εγωκεντρική και απατηλή εικόνα του εαυτού τους. Ωστόσο, διαθέτουν αισιοδοξία ως προς την ικανότητά τους να χρησιμοποιούν την προσπάθεια και την υπομονή, χτίζοντας έτσι την πεποίθηση ότι είναι εξοπλισμένοι για να αντιμετωπίσουν ό,τι κι αν τους φέρει η ζωή στον δρόμο τους.
Διαβάστε επίσης: Sunday Reset: Πώς να μπεις στη νέα εβδομάδα χωρίς άγχος
